叫ぶ！泣く！褒める！　#199_アット新潟交換日記　新潟大学ひっちゃん

いつも読んでくださりありがとうございます！
交換日記、17巡目となります！
今月のテーマは『ストレス発散方法』です🔥

新しい環境での生活に慣れず、毎日ストレス続きだなあ、、
オンライン授業で毎日疲れるなあ、、
こんな風にストレスが溜まっている方は多いのではないでしょうか。

そこで、新潟の学生が実践しているストレス発散をご紹介します！
ぜひ参考にしてみてくださいね～😊

新潟大学　ひっちゃん

はじめまして！新潟大学に通っているひっちゃんです！

今回のテーマはストレス発散法ということで、私が普段からとっている発散法
①叫ぶ
②泣く
③褒める
をご紹介します！

「大学時代は人生の夏休み」なんて言葉もよく聞きますが、そんな大学生でもストレスはある！
なーんかモヤモヤしたり、むしゃくしゃして叫びたくなったりすることありますよね、、！！

そんな時私がまずとる行動は、ずばり！！
叫ぶこと！です（笑）
枕に顔を埋めてとにかく大きい声を出すと、すごーくすっきりします！

２つ目は泣くこと！
涙と一緒に嫌な気持ちも全部流れ出るような感じがしてすごく楽になります！
役者じゃないんだから簡単に泣いたりできないよ、、って方も心配ご無用！
私は切ない失恋ソングを聴いたり、大好きなドラマの感動回を見たりして、それを口実に泣いてます（笑）

ぜひ皆さんもご自身の涙腺ポイントを見つけてみてください！

３つ目　私はこれが１番大事だと思っています。
それは自分をきちんと褒めてあげることです！！

「今日は早起きできたすごい！」
「レポート提出お疲れ様よく頑張った！」
「ものすいごい速さで変化する社会の中で毎日を生きていること自体すごいじゃん！」

どんな小さなことでもいいから自分の頑張りを認めて、心の余裕を取り戻すことが大切な気がします。まずは心の健康が第一！！

後半は怪しいセミナーみたいになってしまいましたが、少しでも皆さんの参考になっていれば幸いです！（笑）

ずっとお家にいると暗い気持ちになりがちですが、それぞれにあったストレス解消法で自分を労りながら頑張っていきましょう！！

前回までの交換日記のテーマです👇
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※記載の大学や学年は取材当時のものです