やるきスイッチ、どうやって入れる？#211_アット新潟交換日記 新潟大学 なな

いつも読んでくださりありがとうございます！
交換日記、18巡目となります！
今月のテーマは『集中したいときどうするか』です🔥

そろそろ梅雨入りの季節になり、気分も何だか落ち込みがち・・・
そんなときでもシャキッと気持ちを入れ替えて集中したいときってありますよね！🌿

そこで、新潟の学生が実践している集中するための方法をご紹介します！
ぜひ参考にしてみてくださいね～😊

新潟大学　なな

こんにちは、ななです。

私は集中したいとき、「場所を変える」ことを大切にしています！

いつもの私はみなさんと一緒、またはそれ以上に集中力がありません。
授業ではスヤスヤするかスマホの通知を更新し続けています（小声）
おかげでスマホのスクリーンタイムは脅威の10時間！
ついでに言うと、寝るのが趣味で常に10時間寝ているので、
1日をスマホと睡眠にしか使わない生活を送っている怠惰な人間だとわかってもらえると思います(笑)

そんな私が唯一にして最高に集中できる方法、それが「場所を変える」。
ルールはたったの一つだけ。集中する場所を決めましょう。

人間が活動するときに一番大切なのはスイッチを切り替えることだと聞いたことありますよね…？
私は正直、根拠を知らないのですがそう信じていて(笑)、
集中するときとリラックスするとき、そのスイッチの切り替えを場所を変えることによってしています！

例えば私の場合は、自室には誘惑がたくさんあるので、図書館やカフェを集中する場所にしています。
席に座ると自然とやる気が出てきてシャキッとするし、
人の目もあるのでスマホをいじることもありません！

外に出るのが億劫な人は、
勉強する机とごはんを食べる机を分けることで切り替えるのもありだと思います。

一番大切なのは、場所のイメージを体に染みこませてやる気スイッチの切り替えと連動させること！

みなさんもまねしてみてください：）

最近の1枚

この前初めて生でウーパールーパーを見ました！全部がかわいいー！

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※記載の大学や学年は取材当時のものです