アット新潟大学生メンバーによる日記が始まります！
アット新潟の個性あるメンバーの日記はあなたの毎日を少し楽しくしてくれるかも、、？

7月28日（火）　筆者　ざわ

こんにちは。

みなさんが日替わりで書いている交換日記、僕も読者の1人としてとても楽しませていただいています。

と、同時に。
｢え、俺書くことなくね？｣
という思いでとても焦っております。

僕には皆さんに紹介するようなルーティンはありませんし、生活の知恵も持っていません。毎日をなんとなく過ごしている平凡な大学生です。（文才もありませんので悪しからず。）

ただ、そんな僕でも最近よく考えていることがあります。

それは、
｢他人の脳を覗いてみたい｣
ということです。

僕にはできないことがたくさんあります。
絵を描くこと、歌を作って歌うこと、長い距離を泳ぐこと。
その他にもまだまだたくさん。

良くも悪くも今の時代はSNSやYouTube等を通じて、僕が持っていない才能を溢れさせた人と触れ合える（気がする）し、そんな人がこれでもかといることに気付かされます。

僕はそんな｢“僕にできないことができる人“の脳を覗いてみたい｣のです。
この世界がどんな風に見えているのか、
どんなことを考えて日々生活しているのか、
｢僕にできないこと｣ができるのはいったいどんな感覚なのか、

すごく興味があります。

きっとその人たちは僕とは違う”色”でこの世界が見えている、つまり僕とは違う価値観で物事を捉えているのだろうと思っています。
そしてその人の持つ“色”は、私のような凡人にはとても輝いて見えるのです。
時には希望や勇気や羨望、時には嫉妬や憎しみの“色”として。

皆さんにも少なからずそんな存在がいるのではないでしょうか。

しかし残念ながら、現代の技術では「他人の脳を覗く」ことはできません。
その代わりに心がけていることがあります。

｢小さな発見｣をできるだけして、それを大切にすることです。

ここで言う「小さな発見」とは、何気ない日常の中にあるほんの些細な発見のことです。「大きな出来事」は自分の価値観を否が応でも変えてしまいます。
なので、意識すべきは「小さな発見」です。

日常は、何も意識しなければ当たり前のことが当たり前のように過ぎていきます。
でもその中に昨日と違う何かを見つけることが出来れば、
昨日とは違う”色”で、価値観で、世界を見ることができると思っています。

そうすることで、「他人の脳を覗く」ことなく様々な価値観に触れることができます。

その”色”が自分の羨望している人と同じ色とは限りませんが、
世界中の誰かとは同じ”色”かもしれない。
もしかしたら自分1人の”色”かもしれない。
そう考えるとなんだかワクワクしてきませんか？

皆さんも日々の生活の一部を違う角度から見てみてはいかかでしょう。
皆さんの”色“がいつしかとても綺麗に鮮やかに輝いているかもしれませんよ？

※記載の大学や学年は取材当時のものです

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7月27日（月）　筆者　ペンネーム「タクミ」さん (新潟大学)

こんにちは。

今回は、「日記のすすめ」と題して、私が最近始めた日記もどきについて書きたいと思います。

皆さんも、日記を長く続けている人、チャレンジしたことはあるけど長続きしなかった人、これから始めようと考えている人、そもそも日記に興味ない人、など様々な人がいるかと思います。

私はと言うと生粋の3日坊主です。何かを始めては飽きて、もしくは忘れて、もしくは嫌になって、そして3日と持たずに辞めてしまっています。日記もそのうちの１つでした。

しかし、何度目の正直か最近再び日記をつけ始めました。

とは言っても、普通の形式の日記では以前と同じようにすぐに飽きてしまうので、
「その日にあった良かったことを３つ書く日記」を始めました。

ルールは文字通り、その日にあった良かったことを主観で３つ書き出すだけの単純なものです。友達と食べたラーメンが美味しかった、映画が感動した、気になる女の子からLINEが来た、など、どんな些細なことでもOKです。

始めたきっかけもなんとなくの思いつきなので、飽きが来たらまたいつもと同じように辞めてしまうと思いますが、今のところは明確なメリットを感じるので当分は続けていけると思います。

一緒に続ける仲間を探すために、今回はそのメリットをいくつか紹介したいと思います。

1.簡単

通常の日記と比べてその日にあったことを網羅的に振り返る必要がないので比較的簡単です。

更に、「良かったこと」だけを振り返れば良いので精神的にもかなりラクだと思います。

「良かったこと」と敢えて曖昧な言葉で表現しているのも具体的な定義付けをしたくないからです。楽しかったこと、ホッとしたこと、幸せだったことなど、自分に起こったポジティブな出来事を自分の物差しで振り返るという緩いルールのもとで行っているので、肩肘張らずに続けることができると思います。

2.自己肯定感が上がる

簡単なものとはいえ、「何かを継続して続ける」経験は少なからず自信になるでしょうし、その都度良かった思い出を後で文字として振り返ることが出来ることは、自分の活力になるでしょう。

また、日常の些細な幸せにも気付くことが出来るようになります。

1日の終わりに良かったことを３つ振り返らなくてはならないので、日常的に「良かったこと」を探す習慣がつくということです。

普段ではなんとなくスルーしてきた小さな幸せにも目が行き届くようになったり、一見すると良くない出来事も、「でもこれって結果的には良かったんじゃない？」とプラスに解釈できるようになると、幸福度も自然に上がりますよね。

例えば、二日酔いで一日中家で寝て過ごしてしまった日も、「1日かけてゆっくり身体を休めることができた」、「出かけなかった分余計なお金を使わなかった」、「二日酔いの時にしか味わえない味噌汁の美味しさを感じた」などと解釈すれば、結果オーライな(?)1日に変わります。

コロナの影響でなかなか以前と同じような生活ができない中では、「コロナが収束した後に何をするか」よりも、「コロナがある中で今をどう楽しむか」の方が今の状況では大切な考え方のような気がします。その上で、「日常の中に楽しさを見出す力」は結構有意義な力であると思っています。

なんとなく日常が味気なく感じられる方、何かを続けたい3日坊主の方などは、気が向いたらぜひ。

私はこれから、「I’llの交換日記を無事に書き終えた」以外の「良かったこと」を探しながら残りの時間を過ごそうと思います。

美味しいご飯でも食べようかな。

※記載の大学や学年は取材当時のものです

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7月26日（日）　筆者　ふーちゃん

「結婚したい！！」

というのが高校時代の口癖でした、どうもふーちゃんです。

いきなりぶっ飛んだ自己紹介から入りましたが、
今夜はこんな私にしばしお付き合いください。

高校時代から、付き合う付き合わないといったやりとりが面倒に感じ、
いっそのこと結婚して安定した暮らしが欲しいと思っていた私。

そして最近「結婚」や「夫婦」について考えることが多くなりました。
ということで、今までの交換日記にはない恋愛についてのお話をしてみます。

ご夫婦で営まれているカレー屋さんにお邪魔したこと。
そして成人式の振袖を選びに行った際、
着物販売店が結婚式場と併設されていて、
結婚式の計画を立てている真っ最中の新婚さんを見たこと。

といった出来事が最近あり「結婚」って素敵だなあ、
「夫婦」ってすごいなあと改めて思うようになりました。

というのも、私は好きな人の前でありのままの自分をさらけ出せないから。

私は恋をすると、
その人には自分の悪いところを見て欲しくないと思ってしまい、
自分を取り繕ってしまう部分があります。

本当の自分をさらけ出してしまうことで、嫌われてしまうのではないか。
そう考えてしまい、つきたくもない嘘をついたり、
素直に自分の気持ちを伝えられなかったりしてしまうのです。

しかしそんなことを言っていたら恋愛、
ましてやその先にある結婚なんてできません。

恋の気持ちも持ちながら、愛を育んでいく…
そして人生におけるさまざまな壁を共に乗り越えていく…
くう、、なんて難しそうなんでしょう。

そんな難しそうなイメージがある結婚ですが、
毎年約60万組のカップルが誕生、
つまり120万人の方がパートナーを見つけ、
ご結婚されているそうです。

すごくないですか！？

私もいつかそのうちの一人になれるのでしょうか。

最後に、理想の結婚をするために今必要なこと。
それは、ただひたすら「私」という人間を磨くのみです。
やりたいことを全部やって、充実した日々を過ごして…
そしていつか「おかえりなさい」と言って
あったかい食事と一緒に素敵な旦那さまをお迎えしたいなと。

おっと、妄想が止まらないのでここらへんでお暇いたします。

今年の夏休みは、花嫁修行の日々になりそうです。

―――――――――――――――――――――――――――――――――――

明日は、私が密かに推してるペンネーム「タクミ」さんの番です。
「理想高そう」って言われたのは少し気にしてます（小声）
でもぶっちゃけその通りです。

どんな日記を書いてくださるのか、私もわくわくしています。
皆さんもお楽しみに！！！

※記載の大学や学年は取材当時のものです

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7月25日（土）　筆者　らりこ

こんにちは！
小学生ぶりの交換日記にワクワクしております！
らりこです:D

いやーー
みんなの日記とても面白い。

「起きてスマホ触るとよくないんだ！？いやでも、朝１のスマホを克服するのは難しいなあ、、ザッくんすごいなあ、、」
(ザッくんの記事はこちら)

なんてザッくんの日記を読みながら考えていました。明日から朝のスマホタイムカットします。私も朝から本気のらりこになります。

そんな私ですが、就寝するまでのルーティンにはこだわりがございます！

ということで私の就寝90分前のルーティンを書こうかと思います。

１、お風呂に入る

寝る直前にお風呂に入ると体がポカポカしていいですよね。
汗がだらだらになるまで浴槽に入るのがポイント。

２、読書

就寝1時間～30分前は、スマホ・パソコンは使わないようにしています。
というのは、 スマホ・パソコンが発するブルーライトを浴びると脳の中で作られる眠りを促す物質「メラトニン」が減少するからです。 

３、カーテンを開けてお布団に入る！

翌日朝日で目覚めることが出来ます。

睡眠中に突然大きな音が響くと、生物として身に危険が差し迫っているのだと脳が勘違いするそうです。朝日であれば10分～20分ぐらいかけて徐々に脳みそが働き始めるので、身体・脳への負担が減ります。

４、「今日も私お疲れ様―――！明日も楽しみだね」って自問する（笑）

こうして気持ちよく眠りに入ります。

このルーティンを始めたことで、睡眠の質が上がったような気がします！

実際目覚まし時計なしで朝起床できるようになりました;D
ぜひ、みなさんもお試しあれ！

<番外編>

自分の睡眠の質が気になるので、睡眠分析アプリを使っています。
ですから、どうしても就寝直前にスマホを使うことが避けられないのです！！
その対策として私は目を細めスマホを傾けて操作しています。
この対策の効果は不明ですが、
ブルーライトをシャットアウトしている気がするのでオールオッケイです。

※記載の大学や学年は取材当時のものです

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7月24日（金）　筆者　ペンネームゆめうぉ

はじめまして。ゆめうぉと申します。梅雨なのか夏なのかはっきりしない毎日ですが、いかがお過ごしでしょうか。

…実を言うと当初はダンゴムシの話を書こうとしていました。が、ダイエット→ルーティン→断食という流れの中でいきなりダンゴムシをぶちこむのは場違いだと思い急遽内容を変更しました。

今回は私のプチ・ライフハックをご紹介します。

突然ですが、皆さん。
スーパーで買った野菜・果物は全部使いきってますか？特に一人暮らしの大学生はなかなか消費できず、じゃがいもに芽を生えさせたり、りんごをどす黒くさせたり…と数々の武勇伝を残しているのではないかと思います。

正直、もったいないですよね？

私も以前は食べきれずに野菜を腐らせてしまうことが多々あり、どうにか使いきれないかと工夫した結果実践しているのが食品の冷凍保存です。まず、食材を買ってきたらすぐに適度な大きさにカットし、数日以内に食べるものだけ残す。それ以外はフリーザーパックに入れ冷凍します。（もしかしたらすでに実践している人もいるかもしれません。）

その結果、食材が長持ちするようになったし、いちいち切らなくていいので料理が楽になりました。今ではキャベツ、ニラ、レモン、タマネギなどいくつかの野菜・果物を冷凍保存してストックしています。特にこの時期はレモンがおすすめです。

…と冷凍保存のメリットをご紹介してきましたが、凍らせることで鮮度が落ちてしまうというデメリットがあります。そのため、生野菜第一主義な方にはおすすめしません。あくまでも「鮮度が落ちても、食材をきちんと使い切りたい」方におすすめです。

いつも買ってきた食材を食べきれずに困っている方、ぜひ試してみてください。

※記載の大学や学年は取材当時のものです

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7月23日（木）　筆者　ペンネーム大吉先生

一ヶ月ほど前にiPadを買いました。
正直めっちゃ良いです。
なにがいいのか大学生の目線でつらつらと書いていきます。

画面が大きい

動画を見るときにかなり強いです。
スマホだと小さくて目がつかれますよね。
iPadだとめっちゃ楽。見やすい。
布団の中でのYouTubeが楽しくなる。

ノートが要らなくなる

特にこれ。
すべてのメモやノートを一つにまとめて書けるのは偉い。
レジュメも同様、撮って書き込んだりできるのでテスト前にどこだっけと探す手間が省けます。
pdfなんてもっての外、
印刷しなくちゃいけない資料を刷る手間も省けます。

荷物の整理が楽

ノートが要らなくなると似てますが、
紙の資料を持ち運ぶことが減りました。
本も電子書籍で楽に買えるので、バックの中が軽くなります。

学生からすると決して安いものでは無いですが、
バイトすれば買えない額ではないかと…
以上、iPadめっちゃいいよって話でした。

※記載の大学や学年は取材当時のものです

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7月22日（水）　筆者　トナカイ（新潟県立大学4年)

こんにちは！「キャリア」担当のトナカイです。

最近は、社会の「理想と現実」のギャップの間で格闘中

最近、一番大事だなとつくづく思う、学びの一つが

「たとえ、失敗したとしても、そこからの学びを活かし、また新しい行動を繰り返すこと」

よくPDCAサイクルみたいなことが使われますが、個人的に横文字は、あんまり好きではないのであえて、使いません。

今までにない、新しいアクションを起こし続けることで、それまでの生活とは、全く異なる価値観や世界観が広がり、物事の捉え方が格段に変化する感覚が、

人生に色を出してくれて、最高に楽しいと思わせてくれる。

自分の大好きな友達が、自分の起こした行動で幸せそうに、感謝してくれる。

「ありがとう」,「マジ楽しかった!」こんなメッセージをを聞いて、幸せにならないはずがない。

自分の成長と人の幸せを同時に叶えられる。

そんなアクションを常に起こし続ける人生を描き続けながら、歴史に残る事業を作りたいと思う今日。

最近は、挫折も経験した。

圧倒的に知識も経験もまだまだ足りない。

世の中のすごいと言われる人は、決まって長期的な戦略と思いがある。

それも、尖りまくりの。

まだまだ、未熟なだと思いつつ、こんな挫折を経験できたのも新しいアクションを生み出したらこそだなと、しみじみ感じ、次に活かせるなぁとワクワク。

お世話になってるこの新潟にもっと大きな貢献ができるように、“戦略”を練ってきまーす。

2025年までに、

他の人の生き方に勇気と刺激を与えられる

社会的に影響力のある存在になる。

常に周囲に感謝。夢は現実に。

※記載の大学や学年は取材当時のものです

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7月21日（火）　筆者　みゅうみゅう（新潟大学4年)

おはこんにちばんは、みゅうみゅうです！
今日も今日とてお腹空いた、、、
実は私ごとなんですが、

プチ断食を本格的に始めて3日目に突入しました。
私が始めたプチ断食は、一日のうち8時間だけ好きなだけ食べて、残りの16時間は何も口にしないという方法！女性は口にしない時間が13〜14時間でもOKとのことだったので、12時〜22時以外はコーヒーかお茶だけにして過ごしています…！

やってみて気づいたこと。

めっっっっっちゃお腹空く(当たり前)

そりゃそうだ。
今までカロリーと栄養バランスさえ大幅に乱れなければ、
お菓子は食べるわ白米はモリモリ食べるわの、
ゆる〜い食生活だったんだもの…

常にお腹を空かせてる今日の私ですが、
プチ断食を続けられてるのは、メリットとお腹が空いた時の対処法を発見したから！

【メリット】
・日中全く眠くならない(空腹状態だと常に集中できる)
・朝食代と朝食の時間をカット(その分のお金で夕飯を豪華にしたり別の用途で使ったり！)
・ご飯が美味しい(お腹に何もない状態のご飯はすごく美味しく感じる！これほんと)

【対処法】
・図書館で勉強する(食べ物のない空間に身を置く、修行してる気分)
・夕方に筋トレする(空腹感がなくなり21時頃まで夕飯を遅らせられる、なにこれすごい)
・サークルに行く(楽器を弾いてると無心になれる)

今日は土用の丑の日ですね！
うなぎが食べたいなぁ、食べちゃおっかなぁ、、、
プチ断食中と言えども、好きなものは断食しません！！！
今からでもスーパー行って買ってきます！！！
以上、みゅうみゅうでした！

※記載の大学や学年は取材当時のものです

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7月20日（月）　筆者　ザックん（新潟大学3年）

こんにちは！新潟ベースで「すご団」を運営しています。ザックんです！！
今日は、私のモーニングルーティーンのご紹介したいと思います。

私のモーニングルーティーンの目的は、「準備」です。
この目的にした理由は
神・時間術という本を読んだのがきっかけです。

本の中に
「朝起きた直後の脳は『片付けられて何も残っていないまっさらな状態』なのです。」と記述してありました。

そこで作業の中で午前というのはとても大事であるというのが解りました。

そして、朝起きてから、作業に入るまでにどれだけ良い準備ができるかどうかで生産性が変わるということについても記述してあり、それをもとにモーニングルーティーンを定めました。

ザックんのモーニングルーティーン
・朝8時に起きる
・すぐ散歩「セブンイレブンにて朝食を購入」
・家に帰ってよく噛んで朝食をいただく
・顔を洗う
・作業開始

これらのルーティーンの中で
・咀嚼（朝食）
・日光を浴びる（散歩）
・リズム運動（散歩）

この三つを取り入れています。

これらはいづれも「セロトニン」という脳内物質を分泌させます。
セロトニンとは、脳を活発に働かせる鍵となる脳内物質なのです。
そして、「まっさらな状態」を維持するべくSNSなどの情報は遮断しています。

私はこのモーニングルーティーンを通して
「片付けられて何も残っていないまっさらな状態」の脳にセロトニンを大量に分泌させることで午前の生産効率最大化を目指しています。

その準備をしているのです。

ザックんは朝から本気です。

※記載の大学や学年は取材当時のものです

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7月19日（日）　筆者　はっちゃん（新潟大学3年）

今日は、久しぶりにめちゃくちゃ緊張する出来事があった。

用事が終わった後、

精神的にどっと疲れが出て、
無性に甘いものが食べたくなって
チョコレートを食べた。

これで、脳は生き返るのかなー？

脂肪にはならず、全て脳に栄養素が行っていることを願う。


その後、録画してあった映画を見ようと思ってテレビをつけた。
お父さんのベッドがいい位置にあるので、
その上でだら～んとしながら映画を見始めた。

しかし、よっぽど疲れていたのか、いつの間にかよだれを垂らして寝ていた。
「やばっ」って思って、映画を見るのをやめた。

弟と目が合って「ふふっ」ってなった。


今日の用事は初めてだったこともあり、とても緊張したのだと思う。

これも慣れれば、緊張しなくなるのかな～

私は、何をするにも緊張しちゃう。

緊張しちゃうのはしょうがないから、
「ああ、また緊張しているな～」って感じて、
「まあいっか」って思えるぐらいになりたいな。

てことで、これからもいろんなことをしていこ～っと。

※記載の大学や学年は取材当時のものです