いつも読んでいただきありがとうございます。
交換日記も10巡目突入！
前回までの交換日記のテーマをおさらいします！

今回で交換日記10巡目に突入です😃
10巡目のテーマは「私が習慣づけたいこと」です！

アット新潟メンバーが思い思いに綴っております！ぜひご覧ください🌱

11月2日(月)｜ふせす

こんにちは、ご無沙汰になります。
ふせすです。
今回紹介する習慣づけたいことは、「マウスを使わない」です。

なにが言いたいのかというとショートカットキーを使おうという話です。
個人的にここ2年くらいでPCを触る機会が圧倒的に増えました。
もともとあまりPCの素養がなかった人間なので、
最近徐々に色々覚えてきたのですが、よく使うものは可能な限り時短したほうがいいです。革命が起きます。

具体的にショートカットキーを使うとどこが時短になるのか、
一番はマウスまでの往復時間です。
一見すると、ショートカットを使うのと大したことない差に感じますが、
これが長時間の間でかなりの回数行われているのです。

まさしくチリも積もれば山となる。

あとは一度ショートカットをやってみるとマウスまでの移動が手間だなと感じるようになります。なにはともあれ、これは一度やってみるといいかと思います。

もちろん僕もすべてのショートカットを熟知しているわけではないので、
これからも頑張って覚えます。レッツマウスレス。

※記載の大学や学年は取材当時のものです

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11月1日(日)｜ずんちゃん

私はコツコツと、毎日何かを続けるのが本当に苦手です。
そのため、習慣づけたいことを続けられたことがほぼありません。

そんな私が最近習慣づけたいことは、
SNSの更新です！

最近、新しくTwitterとInstagramのアカウントを作ってみました！
ただ、FacebookやTwitter、Instagramなど各種SNSの使い分けに非常に悩んでいます、笑

そんな中でInstagramでは、
私の思い出を記録する日記的な役割＋新潟の発信をメインに、できるだけ高頻度で発信することを習慣づけたいと思っています！

日記を書くこともなかなか続かないので、Instagramを使えば出来そう？という気持ちです。

とりあえず1ヶ月頑張ってみます。
また、皆さんなりのSNSの使い分けを教えてほしいです！

※記載の大学や学年は取材当時のものです

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10月31日(土)｜むーとん

こんにちは。
今日はハロウィンですね。皆さんお菓子でも食べながら楽しくお過ごしください。

さて今日は、「習慣づけたいこと」というテーマについて書いていきます。

私が習慣づけたいことは、「考え事をすること」です。

皆さんも考え事をする時ってあると思いますが、1日にどのくらいの時間考え事をしていますか？

私もよく考え事をしますが、1日のうちに考え事をしている時間よりも、ボーッとしていたり、なんとなく手持ち無沙汰になってスマホをいじってしまう時間の方が長いです。

1人でいる時、そのボーッとしている時間を何か物事を考えることに費やすことで、「考え事」を習慣化したいと思っています。

ここでの「考え事」の内容は何でも良いです。道端で見かけたあの人はどこに行こうとしているのか、美味しい食べ物に共通していることは何なのか、空は何で青いのか、、、など。

とにかく考え事をすることで思考をグルグルめぐらせることが大切です。

何故考え事を習慣化したいと思っているのか。それは、「普段から考え事をたくさんしている人ほど頭が良い」という仮説が私の中であるからです。

頭良いな〜と思う自分の友人や尊敬する方は、常に考え事、調べ物をしている人が多いように思います。

勉強のできるできないに限らず、知的好奇心が強い人、物事に仮説を立てる力が優れている人、知識と思考が深い人は「頭良いなぁ」って思いますよね。

その頭の良さは後天的にでも身につけることができると思いますし、そのための有効な方法こそが「常に考え事をする」ことなのかなと思っています。

ということで、車を運転している時、お風呂に入っている時、散歩している時などは、とにかく考え事をする癖をつけることで脳味噌をグルグルと働かせる取り組みを習慣化していきたいと思います。ふとした時に目的もなくついついスマホを触ってしまうのは卒業します。

怠惰な自分にムチ打って頑張ります。頭が良くなるために！

最後まで読んでくださりありがとうございました。

※記載の大学や学年は取材当時のものです

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10月30日(金)｜ふーちゃん

こんばんは。ザッくんさんの日記を読んでからというもの、猛烈にパスタが食べたい衝動に駆られて今週で2回もパスタを作りました、ふーちゃんです。

皆さんは、どんな種類のパスタが好きですか？

私は、ミートソースはもちろん、ジェノベーゼやカルボナーラ、ペペロンチーノ…

それからペンネアラビアータも。あ、もう全部好きですね。はい。パスタ最高。

ほんっと世の中って美味しいものいっぱいで困っちゃいますね。腹八分目までなんて言ってられないっすよ。我慢なんてできないし、しなくて良い。あくまで健康に対する配慮は十分した上で、ですけどね。

さて、今回のテーマは「習慣づけたいこと」ということですが…

パッと考えてみただけでも、早寝・早起き・読書・運動・日記・瞑想などなど、たくさん出てきました。

こ、今年中にはどれかを習慣づけていきたいですね！！

しかし今あげた6つとは別に、私が特に習慣づけていきたいことがあります。

それは「自然に目を向けること」です。

私の場合、アルバイト終わりの帰り道が一番自然を感じる瞬間で。

終わる時間帯が夜中なので、騒音があまりないんですよね。だからこそ、かえるや虫の声が聞こえてきて、その聞こえてくる声達により耳を傾けることができるんです。

また、帰り道に夜空を見上げるのも実は日課で…（ロマンチストかな？）

「星が綺麗だなあ」とか「あ！今日は満月だ！」なんて思いながら帰る、まるで世界に私ひとりしかいないのかと錯覚するくらい静かな時間がたまらなく好きです。

「この世界の広さからしたら私の悩んでいることなんて石ころみたいなもんだよなあ」なんて、なんだか少し嫌なことも忘れられますし、心を落ち着かせることができます。

ってあれ、もしかしてもう習慣づいてる？

いやいや、アルバイトがない日にも自然に目を向けていきたいということです。

毎日空をみて、雲の形の変化なんかを楽しんでみるのも良いかもしれませんね。

ということで明日はハロウィンナイト。そして、ブルームーンと呼ばれる1ヶ月に2回満月があるうちの2回目の満月が発生する日です。何年かに1度しか見られないそうなので、明日はぜひ夜空を見上げてみてくださいね。

それでは皆さん、素敵なハロウィンをお過ごしください！ハッピーハロウィン♪

※記載の大学や学年は取材当時のものです

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10月29日(木)｜みゅうみゅう

おはこんにちばんは、みゅうみゅうです！

私が習慣づけたいことは、人と写真を撮ることです。

私はよく外出先で食べた美味しい食べ物、綺麗な風景をスマホやカメラで撮っているんですが、フォルダを見返してみると、その日人と撮った写真が一枚もない！ってことがよくあります。

今まで全然気にしてなかったのですが、身内の結婚式で幼少期から現在までのスライドショーを見てる時に「あれ？？？？私スライドショーできるほどの写真あったっけ？？？？？」と自分の撮ってきた写真の偏りに気がつきました。

「もっと幼少期に家族で写真を撮ればよかった」と母が後悔していたこともあって、これからはより写真や動画といった映像の記録を家族で残すよう意識して過ごそうと思います。外出した時だけでなく何気ない日常も。もちろん友人や仲間とも！

一緒に行った家族や友人と写真を撮ると、誰と過ごしたのか思い出しやすくもなるし、「この頃と雰囲気違うね！」と成長を実感できたりして話が盛り上がりますよね！

みなさんは普段どんな写真を撮ることが多いんでしょうか？

思い出をより印象的に残すために工夫していることはありますか？

機会があればぜひ教えてくださいね！

ここまで読んでくださり、ありがとうございました。

※記載の大学や学年は取材当時のものです

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10月28日(水)｜ゆめこ

私はアット新潟に入ってからメモを取ることの大切さを学びました。

ただ、メモを取ることは単なる手段にすぎません。メモに残したことを実践することが何より大事です。だから私は自分なりのやり方でメモを活かそうとしています。

まず、ミーティング、セミナー、電話、オンライン学習、本を読むときには必ず手元にメモとボールペンを置いています。このとき使うメモは、コピー用紙の裏紙など(あくまで殴り書き用)。

その後、復習として保存用のノートに綺麗に書き写しています。メモをまとめる作業を二段階にすることでより印象に残りやすくなるのです。

と、こんな風にメモを活かそうと工夫していますが、気になるその効果は・・・我ながら実感しています！学んだことを無意識に実践できているなと感じます。きっとこれはインプットによって土台がきちんと築き上げられているから。

メモを取るって一見地味な作業ですが、成長するためのアシスタントになってくれる頼もしい存在です。これからも習慣にしていきたいです。

※記載の大学や学年は取材当時のものです

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10月27日(火)｜らりこ

こんにちは！らりこです。
今回のテーマは、習慣づけたいことですね！

習慣づけたいことは、沢山あります。
以前の交換日記では、寝る30分から1時間前はスマホ・パソコンを使わない！と書いていましたが、今は返信・SNSの更新等をするために寝る直線までスマホ・パソコンを使ってしまっています…。
ブルーライトをビンビンに浴びています。

寝る前は読書をしてその日の最後をまったりとリラックスして過ごしたいのですが、できていないのが現状です。毎日何かに追われて生きています。
悔しいですね！自分自身できちんと管理したいものです。
こんな私が忙しくなってくると始めにメイクとヘアセットをしなくなります。

 （只今午前9時40分パジャマで机に向かっています、、、）
どうして「メイクとヘアセットを習慣化」できないのか考えてみました。

①質のいい睡眠をとれない

朝の時間を作るためには、質のいい睡眠をしてベッドから早くでる必要があります。
返信・SNSの更新をする時間を固定化して、就寝30分前にブルーライトを浴びないようにしたいです。

②授業が始めるギリギリまで寝ていたい

寝ても寝ても眠いです。以前はこんなことがなかったので、これは前日にブルーライトを浴びているせいだと思います。

③身だしなみを整える時間があったら他のことに時間を費やしたい

これは自明ですね。身だしなみを整える時間があるなら寝たいです。自分がなんで身だしなみを整える時間がないのか分かったので、今晩は寝る30分前はブルーライトを浴びません！では！

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10月26日(月)｜ザッくん

こんにちはザックんです。
交換日記も100日目を迎えました。
最近思ったのですが、交換日記っていいですね

特にwebコミュニティの場合、なかなかプライベートな話はできないので、いろんな一面が見れて楽しいです。

100日目ということで、感謝しながら、特別なことも何もせず、いつも通り全力の平常運転で行きましょう！！

今日のテーマは「習慣づけたいこと」ということで、

相変わらず早起きは習慣づけたいのですが、アイルで早起きのことばっか書いているので、今日はやめておきます。

ちなみに早起きは好調です。

結局早起きは「覚悟」が大事だなって思います、今日この頃、、、

私が今回テーマとして挙げるのは一人暮らしの最難関「自炊」です。
その中で「習慣づけたい」ことは「炊飯」です。

私はキッチンのアルバイトをしているというのもあり、自炊は一人でもきちんと行っています。

自炊自体はめんどくさがらず、むしろ楽しく行っています。

しかし、一個だけめんどくさいのがあるんです。

それは「炊飯」です。

米自体はとても好きなのですが、炊飯が本当にやる気が起きなくて困っています。
めんどくさい理由は「調理時間」にあります。

理由を調理工程と比較しながら説明していきます。
(比較対象はパスタです。)

パスタを作るときは

①お湯を温めるのと材料を切るのを同時に行う
②麺をゆでるのとソースを作るのを同時に行う

よって、コンパクトに20分あればおいしいパスタが出来上がります。

次はお米料理(カレーを作る場合)

①お米研いで、炊飯器のスイッチを押す
②材料を切るのに10分
③ソース作るのに40分（カレーは煮込めば煮込むほどおいしくなると信じています。）

完成するのに1時間を使ってしまう。

そして、「お腹減ったー！！ご飯を食べよう」というテンションになったときこの二つの選択肢を選ぶとしたら完全にパスタです。

なぜなら早く食べれるから

衝動的に料理を作る私にとって炊飯は完全にミスマッチングなのです。

しかし私は米が大好き、カレーもめちゃ好き。

両親から送られてくるお米は絶品です。

私は米を食べたいのです。

ではどうしましょう？お腹減ってから一時間待って食べましょうか？

いや、できない、、、

私がたどり着いた対策

炊飯は食欲という衝動的なものとは共生させない方が良いのではと思っています。

どういうことか。

それは一日、一週間のタイムマネジメントを行い、炊飯器の予約機能をうまく使い、「計画的」に炊飯を考えなくてはならないのです。

それができれば、衝動的にお米食べたいとなったときにすぐに食べれます。

さらに、それはパスタを茹でるなど、
どの食材よりも早く食べれるのです。

炊飯を計画的に行うことで、お米が最も衝動的に見合った食材となるのです。
計画的な炊飯を心掛けて新潟の美味しいお米を堪能したいです。

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10月25日(日)｜はっちゃん

こんにちは！

私の習慣づけたいことは、振り返りをすることです！

最近、目の前のするべきことに追われて生活を送っているので、もっと緊急ではないけどした方がいいことにも時間をさけるように、一週間や一日一日を振り返り、次の週や日の予定も確認する習慣をつけたいです。

就職活動にも本腰を入れ始めたのですが、そうしたら学校の授業やサークル活動など予定の管理が難しくなりました。

就職活動は今後数年間の生き方に大きく関わることです。

そこで、毎日をただ目の前の予定に追われて過ごすのではなく、一週間や一か月、もっと先の予定も考えて動かないと後々後悔するなと感じました。

義務教育の間は学校や塾の先生の言うとおりにしていれば振り返りの時間が必然的に作られていましたが、大学生ではそういうわけにはいきません。

大学生までに自己管理能力が低かった方は、大学生でいかに自己管理能力を身に着けられるかが大切だと感じました。

振り返りを通して、今日も充実していたなと感じたいですね！

※記載の大学や学年は取材当時のものです

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10月24日(土)｜ともつん

私が習慣づけたいことは、ずばり！


「自分を褒める」

ことです！

突然ですが、私は私の良いところがあると信じています。

でも、多くの方がそうだと思いますが、友達や周りの人と関わる中で、私もあの子のようにこうしよう、こうなりたい、と自然に考えています。

だから、私の場合、誰かに自分を褒められると、「自分はこうだから、それとは異なるこういうタイプの方がいい」と本気で思うし、反論します。

性格やタイプにはいちばんであると言うことができるものは一つもないのに、自分を認めないで、相手の良いところばかり見て羨ましがっているんですね。
（交換日記書く中で自己分析みたいになっています😅）

でも、それってもったいない！！（って書きながら思った！）

“自分を認める”という意味で、私は「自分を褒め」たい！！

私が出会ったある方が、「自分をもっと褒めていい」とおしゃっていました。「みんな自分に厳しすぎる」、と。その方は、例えばきゅうりを切っている際も「ナイスカット～！」とおっしゃっているそうです！😆

自分を褒める習慣をつければ、心が平常な時はもっと運気を引き寄せられるような自分に、落ち込んでいるときは少しでも早くいつもの自分に戻って、周りに目を向ける余裕を持つ自分になれると思います！

他人の良いところを吸収する際に現在の自分を否定するのではなく、
自分を肯定的に認めたうえでできたら、自分の中でもっと良いサイクルをまわせそうですよね！！

だから私は自分を肯定的に認めるという意味でも、「自分を褒める」ことを習慣づけたいです！

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