七号食ダイエットとは

簡単に言うと玄米のみを食べる生活！

好きなものを好きなだけ食べる一号食に対して、二、三…と数が上がるにつれておかずの品目が減っていくというイメージ。
七号食は断食の1歩手前！相当厳しめの食事法となります…！

七号食ダイエットにも細かいルールはあるようですが、、、

回復食を終え1日目

今日は庭にあるフキを煮て、ごはんのおかずにした。以前は苦手の原因であったフキの独特な風味がおいしく感じられて、ごはんの最高のお供となった。
味覚が変化していたことも驚きだが、母が教えてくれなければ、庭にしれっと生えている植物が実は食べられるものでこんなにおいしいものだとは知らなかっただろう。軽い衝撃を受けた。

これは正真正銘の無農薬野菜＆産地直送野草！ほったらかしでなぜこんなに立派に生えてくるのだろうか？その生命力は見習いたいものがあると感じた。

回復食を終え7日目

今日は玄米甘酒を作ってみた。玄米と麹と水だけで作れる！時間はかかったけど！笑

意外とちゃんと甘酒になっていて、嬉しかった。甘酒を作るなんて昔はそんな発想もなかったし、作れるものだなんて思わなかった…。こうやって今まで市販品だったものを自分で作ってみるとそれに対して、愛おしさというか、“きゅん”とする。そして大切に味わえるから爆食防止につながってる！他にも自分で作れるものは作ってみたい。

回復食を終え8日目

今日はなんとフォカッチャのちぎりパン作りをしてみた。
サイゼリヤにあるようなやつではなく、オリーブを上に散らしたものである。小さい頃にパン作りはしたことがあるようだが、記憶にないのでもはや“初めてのパン作り”に近い。

生地をこねる作業は段々と感触が変わっていって夢中になるし、発酵させる作業ではぷく～っと育っていく様子が愛おしかったし、焼いているときの香りはパン屋さんに来た時みたいで深呼吸したくなるほど良い香り。要するにめっちゃ楽しかった。
やはりパン屋さんみたいなふわふわパンにはならなかったので、奥が深そう。楽しかったのでまたやりたい…！

回復食を終え10日目

今日は本当に久しぶりのお肉を食べた。豚肩ロース。1ヶ月近く食べていなかった。

食べた感じとしては以前よりも肉の食感がリアルに感じられた。ぷちぷちと肉の血合いと繊維を感じ、動物を食べているという実感が湧いた。やはり香りも脂も食欲をそそるもので、本当に美味しくいただいた。ごちそうさまでした。

これに関係して最近思ったのは、スーパーの広告の精肉コーナーを見てみると、肉の塊の写真がのっている。以前までは当たり前というか何にも思わなかったけど（強いて言えば、「おいしそ～」）、今思うことはこの肉の塊も元々は誰か動物の体の一部だったのだな、ということである。

…これは残酷なことで、そこまで考えてしまったらもしかしたら肉を食べられなくなってしまうような考えであると思う。
しかし、これは現実であり目を背けてはいけないものなのだと思う。肉を食べるということは、どんなに技術が進化しても変わることのない、“誰かの命をいただいている”ということなのである。だから私はこれから、前のようにむやみやたらに肉を食べようとも思わないし、絶対に感謝の気持ちを忘れないで食べたい。

以上で七号食ダイエットレポ完結となります！

初回からご覧になってくださった方は、“食欲モンスター”だったすっちゃんがどんどん変わっていく姿に半ば恐怖を覚えながらご覧になっていたんじゃないかと思います(笑)
私も自分の食に対しての考え方がこんなに変わるとは思っていませんでした(笑)

数字で見ると、七号食ダイエットを終えた後は10日間で-1.4kgでしたが、その後最終的には-3.7kgを達成しました！ダイエットを終えても効果を出し続けていたってすごくないですか！？なかなか他のダイエットでは考えにくいことだと思います！

これはきっと食べ方の考え自体を変えるダイエット方法だったからだと思います。今回のタイトルにあるとおり、このダイエットを通して、「自分の食べるものを選ぶということ」を深く考えさせられました。もちろん、おいしいものを食べるということは娯楽の一面を持つし、私も今でも食べることが大好きなので、食事は楽しく行いたいと思っています。

しかし、人間は進化して、より自分たちの生活を良くしていくために努力していったがために、現代では反対に、“努力せずとも簡単に食べ物が得られる時代”となりました。
そのため、どこまでが自分に必要で、何を食べたら良くて、どこまでがオーバーであるかが見失いたくなくても、分からなくなってしまいがちだと思います。

私は今回、自分の食べているものを今一度立ち止まって見つめ直すことで、本来あるべき感覚のようなものを取り戻せたと感じています。
「食べる」という行為は、生きていく中で欠かせないもの。毎日必ず行うものだからこそなんとなく済ませがちになってしまいます。「私昨日のご飯何食べたっけ…」「ご飯なんていつもすぐ済ませちゃう」というような方はぜひ、「今日から自分の食べるものを選んでみませんか」と提案させていただきたいです。
きっと見えてくる世界が変わってくるのではないかと思います。私がそうでした(笑)

それでは、七号食ダイエットレポを最後までご覧いただき本当にありがとうございました！この記事を読んでみなさんのなにか後押しになれたら幸いです！

では、またどこかでお会いしましょう！以上すっちゃんでした！

こちら、ぜひ七号食ダイエットに興味がある方にはひとつの参考にしていただきたいです！
それ以外の方も、これから始まる“久しぶりに玄米以外の食べ物を口にして、まるで初めて火に出会った原始人並の衝撃を受ける珍しい人間”のお話も大変興味深いと思うので、ぜひ読んでいってください(笑)

七号食ダイエットとは

簡単に言うと玄米のみを食べる生活！

好きなものを好きなだけ食べる一号食に対して、二、三…と数が上がるにつれておかずの品目が減っていくというイメージ。
七号食は断食の1歩手前！相当厳しめの食事法となります…！

七号食ダイエットにも細かいルールはあるようですが、、、

10日目【ダイエット最終日】

休憩中、バイト先で蒸しパンをいただき、非常に困った。普段ならありがたく頂戴するが、なんと言っても今日は七号食ダイエット最終日である。ここまで来て最後に妥協はしたくない。
すぐに食べないと不審がられると思ったので、とっさに「あ～お茶お茶～」などと言いながら蒸しパンを手にそのままロッカーへ直行。一瞬戸惑うものの周囲を確認し、ティッシュで優しく包み込んだのち、自分のカバンの中にインした。
その後蒸しパンの感想を求められ、「香りがとっても優しい香りでした」などと、嘘では無いが訳の分からないことを言ってしまった。帰ってから母にプレゼントしてちゃんと食べてもらった。人の善意を全力で受け取れないのが悲しい。

まあそんなこんなで10日間の七号食ダイエットが終わった。バイトから帰ってきて体重を計ったら朝から-0.3kg減っており、振り返るとこの10日間で-2kgを達成していた！あんなに減らなかったのが嘘のよう…。
明日からは回復食に入り、お湯に味噌を入れたものを飲める！結構これで感動する人が多いみたいなので楽しみ！

回復食1日目

今日は一日バイトで、朝のバタバタした時間や昼に出先で久しぶりのお味噌汁もどきを飲む気にならなかったので、丁寧に大切に飲めそうな夜までとっておく。

夜、お湯にただ味噌を溶いたものを飲んでみた。感動ものだと聞いていたのだが、残念ながら正直「そこまで？」という感じだった。ただ、最近の食事で感じたことの無い、複雑で豊かな味わいが感じられた。
まあそもそも今までだったら、お湯にただ味噌を溶いたものを飲むのは耐えられなかったと思うから、美味しく飲めている時点ですごいことなのだろう。

回復食2日目

この日はちゃんとだし汁に味噌を溶いて、なんと具材も入った正真正銘のお味噌汁を飲んだ。しかし動物性のものはとれないので、しいたけと昆布からだしをとった。具材は小松菜、大根、舞茸の3品をチョイス。トッピングにネギも。
飲んでみた感想としては、とっっっっってもおいしかった…！

「小松菜フレッシュ！」とか「大根あまっ！」とか「舞茸ってこんなに旨味あるの！？」みたいな驚きがあるとは思わなかった…。
甘味、青味？、コク、旨味…そのどれもが脳天に直接響いたという感じ。

あとはだしをとるのに使ったしいたけを食べてみたら、そのおいしさに本当にびっくりした。今までこんな食感のものを口にしなかったから、リアルガチで肉を食べたのかと思った(笑)おいしかった…。

お味噌汁に本当に感動した…正直泣きそうなレベルだった(笑)
（感動ものだと聞いたのはもしかしたらこれのことかもしれないです(笑)）

お味噌汁でこんなに感動できる日がやってくるとは…。
改めて食の奥深さを体感した…。

回復食3日目

今日は「野菜のおかずを食べて良い日」ということで、私をいつも支えてくれている玄米と、昨日私に大きな感動を与えてくれたお味噌汁に加え、母が最近食べてて羨ましかったさつまいもを食べた。
待望のさつまいもは香りだけでも私を幸せにしてくれるし、食べたら甘くてほっこりして、とってもおいしかった。

あとは梅干しをおかずにして玄米を食べた。顔が勝手に中央に縮むほど酸っぱかったけど、ご飯の甘味とマッチして永遠に食べ続けられるような最強コンビを組んでいた。
あとは、頂いたちまきを食べた。ちまきとは、笹にくるんであるもち米。きな粉を付けて食べた。いつもの玄米と違って、何回か噛んでいるとすぐにいなくなる。やはり玄米は噛み応えが段違いのようだ。

動物性のものは食べていないものの、今日はたくさんの種類の食べ物を口にした。改めて身の回りには食べ物が溢れており、人間は雑食動物であることを実感した。

回復食4日目

今日は野菜メインのおかずで「魚介1割OK」ということで、かつおだしのお味噌汁を飲んだ。やはり慣れ親しんでいた味噌汁という感じがする。味噌とより馴染むのはかつおだしかもしれない。しかし意外としいたけと昆布のだしがおいしいので、大きな驚きは無かったかもしれない…。

そして野菜のおかずは、かぶの浅漬けをいただいた。最近は食卓が「THE・和食」でおばあちゃんみたいである。洋食は確かにおいしいのだが、おいしくってつい次の手が早まり急かす作用があると思う。一方で、和食は味わって噛めば噛むほど味わいが広がる感覚がして、ゆったりと落ち着いて食事ができる気がする、と思った。

回復食5日目

今日は動物性のものをとっていい日ということで、だし巻き卵を食べた。今まで卵とは、毎日食べていたこともあったくらいの仲だったのだが、少なくとも15日ぶりの卵であった。以前よりも確実に味が濃く感じた。
また、偏見でお恥ずかしいのだが私は以前、お肉・お魚系しかごはんのお供として認めていなかった節があり（納豆など例外はある）、卵焼きは“単品で楽しむもの”でそれをおかずにご飯を食べるものではないと考えていた（謎のこだわり）。
ところがどっこい、ご飯と卵焼き、めっっっっちゃ合うやん。ﾝめっっっちゃうまいやん！！！
玄米食である意味刺激を抑えていた食事だっただけに、これまで普通にとっていた食事が刺激に溢れていたことに気付かされた。本当に七号食ダイエットを始めてから驚くことばかりだ。

6日間で-0.2kg、15日間の中の最大では-2.5kgでした！回復食から小さい上がり下がりはありますが、ダイエット効果としては短期間で十分なものがありそうです！

今回は食べ物に感謝を感じることが多い回でした！特に回復食2日目の久しぶりのお味噌汁の感動といったら…！これはぜひやってみて味わって欲しい感覚です！

次回は、その後の食べ物との向き合い方についてや、この短くも長い15日間を経てすっちゃんはどう変化したのか、何を感じたのか、などなどをお届けする予定です！

次回でこの連載も最終回を迎えます！どうぞ最後まで見届けてくださいね！

七号食ダイエットとは

簡単に言うと玄米のみを食べる生活！

好きなものを好きなだけ食べる一号食に対して、二、三…と数が上がるにつれておかずの品目が減っていくというイメージ。
七号食は断食の1歩手前！相当厳しめの食事法となります…！

七号食ダイエットにも細かいルールはあるようですが、、、

七号食ダイエットレポ

＜5日目＞

今日は朝起きたとき、お腹がすっきりしていた（見た目的な意味で）。体がむくみにくくなっている気がするが、顔のむくみがある。
あとは生理が本格的にスタートしていた。生理なのに七号食ダイエットで耐えられるのか心配（栄養的な意味でも食欲的な意味でも）。肌の調子はあまり良くなくてニキビが目立って悲しい。
でもだるさ眠さは無くて、朝からよく動ける。部屋の掃除もして気持ちいい！

＜6日目＞

朝起きてお腹がぺったんこだなと思った。なんかうすっぺたくなった？そういえば朝から猛烈にお腹がすいていた。
あとは心なしか体が柔らかくなった気がする…。長座体前屈してみても裏ももの筋肉がぴきーんとつっぱらず、どこまでもいける気がする…！こわいこわい。

あとは今回の生理はめちゃ軽い…！軽すぎて怖いくらい、もうほぼ出血なし。七号食ダイエットのおかげ…？？

＜7日目＞

私は朝起きるといつも顔がむくんでいるタイプで、ビューラーをしたくてもまぶた重すぎで上手くできないときがあるレベルの私だが、最近むくみがとれてきたと思う。顔を触ってみると、あごの骨を近くで感じられるようになってきた。

あとは最近メイクをするときの下地の香りが気になるようになってきた。今までは女子力高い香りだな～と思ってたのに、香りが強すぎて気持ち悪くなってきた。香りにも敏感になってきたのかな…？

今日からカモミールティーを飲み始めた。七号食ダイエットを始めるまでは紅茶を主に飲んでいた。しかし七号食ダイエット始めるにあたって、カフェインを取っちゃだめということで、ほうじ茶やルイボスティーを飲んでいた。でもバリエーションが欲しくなってきたので、こちらもノンカフェインのカモミールティーに行き着いた。思ったよりクセはなく、穏やかな気持ちになった。

＜8日目＞

今日はおばあちゃんの誕生日で、ケーキ屋さんに行った。美味しそうなケーキやお菓子が並んでいたが、「美味しそう！食べたい！」という衝動は無く、穏やかな気持ちでショーケースを眺めていた(笑)

他の家族は買ってきたケーキを食べていたけど、もちろん私は食べなかった。けどダイエットと言ってしまうとおじいちゃんおばあちゃんが心配すると思ったのでお腹がいっぱいだと嘘をついてしまった。七号食ダイエットはこういう弊害もある…。

もちろん目の前で美味しそうなケーキを食べているのを見て「いいなぁ」とは思ったけど、よだれが出て大変（？）とかではなかった。昔から“一口ちょうだいモンスター”の私としては天からヤリレベルにすごいこと。自分変わったなぁ。

＜9日目＞

昨日の夜、猫が騒いでいて目が覚めて、ふと顔を触ると、しっとりするする…ようやく美肌効果が表れる…！今まで吹き出物が気になっていたから、肌がきれいなったのは素直に嬉しい。

今日は農産物直売所に行ってきた。もうすぐ回復食に移るので、それも考えておかなければいけないなと思った。明日で七号食ダイエットも10日目、最終日になる。なんだか、開放感というよりも、さみしい気持ちの方が強い。

9日間“玄米のみ”で過ごしてみて

5日間で-0.7kg！前半の4日間と合わせると9日間で-1.4kg！すごくないですか！？体重の上がり下がりはなく、ず～っと安定して体重減＆キープしていました！

体重変化はもちろんのこと、体にも変化が感じられた回でしたね！むくみにくさや体の柔らかさ（！？）、美肌効果まで実感できました！
食べ物を変えることによって、体の細胞全てが若返って、「えっ！？そんなところまで！？」みたいなところまで効果が表れました！笑

いよいよ次週は気になる七号食ダイエット最終日＆回復食の回をお届けします！
最終的に七号食ダイエットの結果はどうなったのか！？次週もお楽しみに！

七号食ダイエットとは

簡単に言うと玄米のみを食べる生活！

好きなものを好きなだけ食べる一号食に対して、二、三…と数が上がるにつれておかずの品目が減っていくというイメージ。
七号食は断食の1歩手前！相当厳しめの食事法となります…！

七号食ダイエットにも細かいルールはあるようですが、、、

七号食ダイエットレポ

＜1日目＞

玄米は噛めば噛むほど甘味が出るのでおいしい。玄米の固さがあるから100回も噛めている気がする。
食後はとても眠いしだるい感じ。この日は午後から学校に行く日だが、それまで寝た。
ちなみに快腸だった。ずっと便秘だったので嬉しい。
家族のおいしそうなご飯を見ていいなーと思う気持ち（家族の中で私だけ七号食ダイエット）。あまりにも眠いので21時半就寝。

※この眠気は『瞑眩反応（好転反応）』というもので、体質が改善されるにあたっての副作用的なものらしい…！

＜2日目＞

ごま塩をかけてみたが、ヒノキを食べている感じ…？おいしくない。
100回も噛むと自然と口からものがなくなっている…。でもむしろ全部すりつぶすという気持ちでいると100回は必要だということに気がついた。
お茶碗2杯食べるのに30分かかっていた。普段ではあり得ないことだ。良く噛んでいるから「これでいっか」と思えるし、なんか満ち足りている。
シンプルな感じで気持ちが良い。この日も快腸。

＜3日目＞

この日はお通じなし。ずっと張った感じ。ここまで快腸だったのはこれまでの私的には奇跡に近いので、今日は仕方がない。
相変わらず眠さはある。ただ食事の量は減った。あと口が酸っぱい感じがあった。

＜4日目＞

朝起きたとき、口が甘く感じる。唾液もたくさん出る気がする。
そしてごま塩の消費期限が2017年だったことが判明。新しく買ってきたごまはちゃんとおいしかった。そういうことか。
今日はお通じあり。昨日分なのか大量。
そういえばバイト先の料理の匂いがいつもより強く、おいしそうに感じた。

すっちゃんの感想

体重だけ見ると4日間で－0.7kg！一食にお茶碗3杯食べるのがベースなのに…！
でも始めた頃よりも少ない食事量で満足できるようになっていくのが分かりました。「足るを知る」ってこういうこと？良く噛んで、食事に集中しているとと～っても幸せな気持ちになれるんです（ほんとです！笑）。
小さい頃に「食べるときはテレビ消しなさい」と言われたのにも意味があったんだなぁと気付きました（笑）そして、今までお腹はすいていないのになんとなく食べてきたんだなぁって実感しました。
早くもマインドも変化してきている食欲モンスターすっちゃん！これからの変化も気になるところ！

それにしても4年前のごま塩は…ヤバいですね笑

すっちゃんのプロフィール

・実家暮らし
・猫が好きで猫をめっちゃ飼ってる

・－8kgのダイエット経験あり
・食に関心あり
・食が健康、ひいては幸福のカギを握ると気付き日々迷走している
・食遍歴としては脂肪燃焼スープ→ココナッツオイル→糖質制限→オーガニック→マクロビ

そんなすっちゃんが、今回は七号食ダイエットをしたときのレポについて計５回の連載をさせていただきます！

【七号食を始める前の私】

健康に良いといわれている玄米をもともと食べていたのにこの惨劇…お恥ずかしい…。
これはまずい…というところに母が教えてくれたのが『七号食ダイエット』！

七号食ダイエットとは

簡単に言うと玄米のみを食べる生活！

好きなものを好きなだけ食べる一号食に対して、二、三…と数が上がるにつれておかずの品目が減っていくというイメージ。
七号食は断食の1歩手前！相当厳しめの食事法となります…！

七号食ダイエットにも細かいルールはあるようですが、、、

【すっちゃんの七号食ルール】

これのみ！！！シンプル！！！だけど難しい！！！

果たしてすっちゃんはこの七号食ダイエットでどのように変化していったのか…？
5回の連載でその記録を書き連ねていきたいと思います！

私のゆる～いレポですが、
○七号食ダイエットに興味がある方
○自分磨きをしようと思っているけどまだ始められていない方
○ダイエットに行き詰まっている方
○健康になりたい方
○人生観を変えたい方（…！）などなど

このような方々のお役に少しでも立てたら嬉しいと思っています（もちろん上記にあてはまらない方々にも楽しんでいただける自信ありです！）。

どうぞ第5回までお付き合いください！